MEDIASATUKALTIM.COM – Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Dengan menjadikan olahraga sebagai bagian rutin setiap hari, dapat membantu anda hidup lebih lama dan lebih sehat.
Namun, untuk menjadikan tubuh sehat, olahraga harus dilakukan sesuai dengan porsinya. Apabila dilakukan secara berlebihan, tidak jarang sebagian orang merasa gemetar.
Apakah anda pernah merasakan tubuh gemetar saat olahraga atau setelah berolahraga. Meskipun bukan suatu hal yang perlu kita cemaskan dan sebagaian orang memandang hal tersebut adalah normal. Namun perlu kita ketahui apa yang menjadi faktor atau penyebab tubuh gemetar.
Melansir dari laman Healthline, berikut adalah penyebab tubuh gemetar saat berolahraga :
1.Kelelahan Otot
Otot yang bekerja keras selama latihan bisa mengalami kelelahan. Ketika otot mencapai batas kapasitasnya, mereka bisa mulai bergetar. Ini adalah tanda bahwa otot membutuhkan istirahat dan pemulihan.
2.Kadar Gula Darah Rendah
Tubuh membutuhkan energi dalam bentuk glukosa agar dapat berfungsi dengan baik selama berolahraga. Kurangnya asupan karbohidrat sebelum berolahraga bisa menyebabkan penurunan kadar gula darah, yang dapat memicu gemetar.
3.Dehidrasi
Kehilangan cairan tubuh melalui keringat dapat mengganggu keseimbangan elektrolit yang diperlukan untuk fungsi otot dan saraf. Dehidrasi bisa menyebabkan otot berkontraksi secara tidak teratur dan mengakibatkan gemetar.
4.Kafein Berlebih
Mengonsumsi kafein berlebihan sebelum berolahraga bisa merangsang sistem saraf pusat. Stimulasi ini dapat menyebabkan gemetar karena peningkatan aktivitas saraf.
5.Kekurangan Elektrolit
Elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium memainkan peran penting dalam fungsi otot yang sehat. Kekurangan elektrolit ini bisa menyebabkan otot berkontraksi tidak teratur dan gemetar.
6.Kecemasan Atau Stress
Kecemasan atau stres bisa memicu respon fisik, termasuk gemetar. Ketika seseorang merasa cemas saat berolahraga, tubuh bisa merespon dengan gemetar sebagai bagian dari respon stres.
